腸功能紊亂的調(diào)理方法如下：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用過多的辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，增加膳食纖維的攝入量，多食用蔬菜、水果和全谷物。

　　2. 喝水多運(yùn)動(dòng)：保持充足的飲水量，每天至少喝8杯水，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，有利于加速腸道蠕動(dòng)。

　　3. 心理調(diào)節(jié)：減少緊張、焦慮、壓力等負(fù)面情緒，可以通過冥想、休息、旅游等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　4. 中藥調(diào)理：如采用中藥治療，可根據(jù)個(gè)體情況選擇適合自己的方劑，如柴胡調(diào)理、香砂養(yǎng)胃等方劑，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　5. 攝生養(yǎng)生：日常生活中，可以采用適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣、作息規(guī)律、保持清潔等方式進(jìn)行攝生養(yǎng)生，預(yù)防腸道功能紊亂的發(fā)生。