成人益生菌的效果因人而異，不同的人體質和腸道菌群情況不同，因此不能確定一段具體的時間才能見效。建議連續服用至少2-4周，才能看到明顯的改善，但是若是一些腸道健康問題比較嚴重，如便秘、腹瀉、腸道感染等，則需要長時間的服用維持腸道菌群平衡，并且需要遵守醫生或藥劑師的指導。服用成人益生菌需要有耐心和恒心，同時也需要注意飲食和生活方式的改善，才能達到的效果。