不完全正確。雖然排便是身體必要的過程，但只排出來并不是最重要的。正確的排便應(yīng)該是無痛苦、充分、穩(wěn)定和規(guī)律的。如果有便秘、腹瀉、疼痛等問題，需要及時(shí)對(duì)癥治療，否則可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的身體問題。飲食和生活習(xí)慣也會(huì)影響排便的質(zhì)量，所以要注意健康的飲食和生活方式。
一般來說，女性減脂到體脂率在18-20%以下，就可以開始增肌。但是具體情況需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、身體狀況、運(yùn)動(dòng)水平等因素綜合考慮，ZH咨詢專業(yè)的健身教練或營(yíng)養(yǎng)師的建議。同時(shí)，增肌也需要堅(jiān)持恰當(dāng)?shù)娘嬍澈涂茖W(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，不能僅僅依靠減脂來達(dá)到增肌的目的。
