1. 飲食要規律，遵循“少量多餐”的原則，每天食用3-5次，保證飲食的穩定性。

　　2. 避免暴飲暴食，不要吃過于油膩、辣、酸、咸、生冷、刺激性食物，如辣椒、花椒、生蔥、蒜、姜、醋、酒等。

　　3. 飲食應以清淡為主，可以多吃一些白開水、稀飯、面條、面包、餅干等易于消化的食物。

　　4. 飲食中要適量補充蛋白質、維生素和礦物質等營養素，如雞蛋、瘦肉、魚蝦、蔬菜、水果等。

　　5. 注意餐前和餐后的口腔清潔，避免飯后立即睡覺。

　　6. 不要吃太多糖果和油炸食品，避免刺激胃酸分泌，引起消化不良。

　　7. 經常進行適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進胃腸蠕動，促進消化和吸收。