以下是易引起脹氣的食物：

　　1. 豆類，如黑豆、黃豆、豌豆等。

　　2. 華麗蔬菜，如洋蔥、蒜頭、青蔥、芹菜、西蘭花等。

　　3. 氣泡飲料，如可樂、汽水等。

　　4. 高脂食物，如油炸食品、肥肉等。

　　5. 奶制品，如牛奶、奶酪、冰淇淋等。

　　6. 水果，如蘋果、梨、桃等含有果糖的水果。

　　7. 面包、粉面制品，如面包、意面、面條等。

　　8. 甜食，如糖果、蛋糕等。