
1. 先將牛肉切成均勻大小的塊狀,去除筋膜、油脂和雜質(zhì)。
2. 在平底鍋或烤盤中,加入適量的油,燒熱后放入牛肉塊,用中火煎至兩面微黃,煎熟表面,保證肉質(zhì)更加鮮嫩。
3. 加入少量鹽、糖和生抽等調(diào)味料,注意不要放太多,以免味道過咸。
4. 加入一些水或肉湯,至大約淹沒一半的程度,蓋上鍋蓋慢慢燉煮,不要讓水煮干。
5. 中途可以加入蔬菜、香料等,讓味道更加豐富。
6. 燉煮至牛肉變得柔軟嫩滑,即可出鍋享用。
另外還有一些小技巧:
- 切牛肉時要順著肉紋切,這樣口感更好。
- 可以先用少許雞蛋清或淀粉腌制牛肉片,再加工烹飪,能夠讓牛肉更加嫩滑。
- 烹飪過程中不要頻繁翻動牛肉,這樣會破壞牛肉的原有風(fēng)味和口感。

1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時吃飯是基礎(chǔ)。4.運動保暖兩不誤適當(dāng)運動能促進腸胃蠕動,比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動起來”。
