1. 粳米粥：粳米性溫和，味甘淡，易于消化吸收，對脾胃虛弱、食欲不振、腹瀉等癥狀有一定的緩解作用。
2. 山藥：山藥性平味甘，具有補脾益胃、潤肺止咳、降脂降壓等功效，可用于脾胃虛弱、胃痛、腹瀉等癥狀的食療。
3. 紅棗：紅棗有補氣、養血、健脾益胃的作用，對于脾胃虛弱、消化不良、貧血等癥狀有一定的緩解作用。
4. 蓮藕：蓮藕含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠增加腸道的蠕動，幫助排便，同時也具有潤肺益氣、清熱解毒、降脂降壓等功效，可以幫助養護脾胃。
5. 綠豆：綠豆性寒味甘，具有清熱解毒、潤肺止咳、解渴利尿等功效，可以用于脾胃虛弱、消化不良、口渴多飲等癥狀的食療。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
