
1.準備材料:面粉和水。
2.將面粉倒入大碗中。
3.慢慢加入水,同時用另一只手將面粉和水混合,直到面團成形。
4.將面團放在廚房臺面上,并用手掌將其按壓數次,直到面團變得光滑。
5.用搟面杖將面團搟成薄片,然后將其折疊成長條狀。
6.再次用搟面杖將其搟開,直到達到所需的厚度。
7.將搟好的面條放入沸水中煮熟,然后撈出瀝干水分即可。

面條作為日常主食,其消化時間受多重因素影響,兩小時能否完成消化需結合具體情況判斷。這類面條加工精細,膳食纖維含量低,胃排空通常需1-2小時,進入小腸后1-2小時可完成營養吸收,整體消化時間約2-4小時。
