1. 粳米薏仁粥：將50克粳米、30克薏仁、適量水放入煲中，煮至粥爛。此粥可益脾胃，有助于消化。
2. 紅棗山藥粥：將30克山藥切成小塊，加入紅棗20枚和適量水中煮爛，可調節脾胃功能。
3. 陳皮煲瘦肉湯：將適量瘦肉、陳皮、姜片、蔥段放入煲中，加水煮沸后改用小火燜煮2小時，調味后即可食用，有助于健脾胃。
4. 竹筍炒木耳：將竹筍和木耳洗凈，切成小塊，加入適量油和調料，炒熟即可，有利于脾胃消化。
5. 茯苓燉豬蹄：將適量的豬蹄和茯苓一起放入煲中，加水煮沸后改用小火燜煮2小時，調味后即可食用，有助于健脾胃、補氣血。
6. 西紅柿燉雞蛋：將西紅柿切成小塊，加入適量水煮沸后加入打散的雞蛋，煮至雞蛋熟透即可，有助于加強脾胃功能，增強消化能力。
在忙碌的生活節奏中，調理腸胃成為了現代人不可忽視的健康課題。一碗溫潤的食療湯，不僅能為身體帶來溫暖，還能有效改善腸胃功能，促進消化吸收。南瓜小米湯也是調理腸胃的佳品。若腸胃問題持續不減，應及時就醫，以免延誤病情。
