以下是一些讓自己的胃部吸收更好的方法：

　　1. 慢慢地進食：匆忙進食會導致消化不良和胃部不適。緩慢地進食，咀嚼食物并且將食物***混合和消化。

　　2. 避免過度進食：過度進食會導致過多的胃酸和消化酶，從而使胃痛和消化不良更加嚴重。

　　3. 食物選擇：選擇易于消化的食物，如蔬菜、水果、雞肉、魚肉等。

　　4. 均衡飲食：飲食中應包含適當的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，這有助于促進胃的吸收。

　　5. 不要在吃飯前或吃飯過程中喝太多的水：這會稀釋胃液，從而減緩消化過程。

　　6. 避免消化不良的食物：避免油膩、辛辣、刺激性的食物，這些食物會刺激胃酸分泌，從而導致胃部不適。

　　7. 保持體位：在進食后保持坐姿或直立姿勢，避免躺下或彎腰，以免食物回流和引起胃部不適。

　　8. 減少應激：應激會導致胃酸分泌過多，從而影響胃的吸收能力。盡可能避免應激和焦慮。