1. 準備好板栗和南瓜，將它們洗凈去皮并切成小塊。將米飯洗凈后浸泡一段時間。
2. 在蒸鍋中倒入適量的清水，將蒸格放入鍋中。將米飯放入蒸格中，平鋪均勻后放上板栗和南瓜塊。
3. 將鍋蓋蓋上，將蒸鍋燒開，然后調小火，蒸15分鐘左右，直到米飯完全蒸熟并吸收了板栗和南瓜的香味。
4. 打開鍋蓋，用筷子攪拌一下米飯，使其更加松散，然后即可享用美味的板栗南瓜米飯啦！
消化不良時可以適量食用南瓜。消化不良時可以適量食用南瓜，但需注意食用量和烹飪方式，并避免與某些食物同時食用。如果消化不良癥狀持續或加重，建議及時就醫并遵循專業醫療建議。
