將魷魚和黑木耳分別洗凈，將黑木耳撕成小片。
然后，在鍋中加入適量清水，放入魷魚和黑木耳，大火燒開。
燒開后，繼續(xù)煮1-2分鐘，然后撈出魷魚和黑木耳，放入涼水中浸泡5分鐘。
將浸泡好的魷魚和黑木耳瀝干水分即可使用。
Tips：泡發(fā)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)影響口感；使用適量的清水可使黑木耳更快地泡發(fā)。
黑木耳)
當(dāng)豬腰與木耳一起燉煮時(shí)，兩者能夠相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，進(jìn)一步增強(qiáng)補(bǔ)腎的效果。豬腰燉木耳可以作為一道具有補(bǔ)腎功效的菜肴適量食用，但并不能替代專業(yè)的醫(yī)療治療。
