以下是一些消腫的方法：

　　1. 冰敷：使用冰袋、冷毛巾或者冰水毛巾敷在腫脹的部位，每次大約15-20分鐘，可以幫助減輕疼痛和消腫。

　　2. 鹽水漱口：用溫水加入一些鹽巴，每天漱口幾次，可以減輕疼痛和消腫。

　　3. 保持休息：避免過度講話或者咀嚼食物，讓嘴巴有充足的休息時間。

　　4. 溫敷：用溫水毛巾或者熱水袋敷在腫脹的部位，可以促進血液循環，加速消腫。

　　5. 飲用蘆薈汁：蘆薈具有消炎、抗菌、抗氧化的功效，可以幫助減輕疼痛和消腫。

　　6. 飲用姜茶：姜具有一定的消炎、鎮痛、解毒的作用，可以幫助減輕疼痛和消腫。

　　如果以上方法不能有效消腫，建議及時就醫。