腸道菌群紊亂時(shí)，應(yīng)當(dāng)優(yōu)先選擇富含益生菌的水果，例如：

　　1. 酸奶：酸奶是一種富含益生菌的食物，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，提高腸道健康。

　　2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠緩解便秘、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于保持腸道健康。

　　3. 菠蘿：菠蘿含有豐富的酵素和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)垃圾。

　　4. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含天然抗氧化物，可以幫助抑制有害菌的生長(zhǎng)，保護(hù)腸道健康。

　　5. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)垃圾，同時(shí)也有助于提高免疫力。