我建議你嘗試以下方法來釋放肚子里的氣：

　　1.深呼吸：深呼吸可以讓肺部充分吸氧，同時(shí)也有助于排出肚子里的氣體。

　　2.按摩：輕輕按摩腹部，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解排氣。

　　3.飲食調(diào)理：盡量避免吃易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、油膩食物、碳酸飲料等。

　　4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于釋放肚子里的氣體。

　　如果以上方法無法緩解你的不適，建議及時(shí)就醫(yī)，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的問題。