益生菌含多少億需要根據個體情況和使用目的進行確定，一般建議成人每日補充約10-20億CFU的益生菌。但對于一些特殊人群，例如腸道功能異常或疾病患者，可能需要更高的劑量，具體劑量咨詢醫生或營養師的建議。
1.飲食規律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”，按時吃飯是基礎。4.運動保暖兩不誤適當運動能促進腸胃蠕動，比如每天快走30分鐘，或者做做瑜伽里的“貓牛式”，都能幫腸胃“動起來”。
發布時間：2023-05-24 13:38:55
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