1. 養顏美容：馬蹄含有豐富的維生素C和膳食纖維，不僅可保持皮膚彈性，還能避免皮膚水分流失，抗氧化，消除自由基，促進皮膚代謝，達到美容養顏的效果。

　　2. 清熱解毒：銀耳具有清熱解毒的作用，有助于清除體內毒素，凈化血液，提高免疫力。

　　3. 消食減肥：馬蹄與銀耳的結合具有較強的消食減肥功效，能夠促進腸胃蠕動，增強消化功能，使得食物的吸收和代謝更加容易，有助于減少胃腸負擔，控制體重。

　　4. 祛痰止咳：馬蹄具有收斂止瀉、利尿祛濕的功效，可清熱化痰，止咳化痰，對治療咳嗽、咳痰等呼吸系統疾病具有一定的幫助作用。

　　5. 補充營養：馬蹄與銀耳同食，可補充維生素、礦物質和多種營養物質，其中含有的鎂、鋅、鐵等礦物質有益于身體的健康。