1. 飲食上要注意，盡量避免辛辣，油膩，刺激性食品的攝入，少吃生冷、過于熱烈和刺激性的食物。同時要保證飲食的衛生，避免食物污染。

　　2. 飲食規律，不要過度飲食或餓著肚子。要保證每天三餐的規律，避免過度進食和過度喝水。

　　3. 合理的飲食安排，盡量多吃新鮮蔬果及高纖維素食品。平時多食用一些易于消化的食物，如米粥、面條等。

　　4. 戒煙限酒，保持健康的生活方式。煙和酒會刺激胃黏膜，損傷胃壁，容易引起胃病。

　　5. 保持心情愉快，不要過度緊張和焦慮。壓力和情緒波動會影響胃的正常工作，容易引起胃病。

　　6. 定期體檢，及時發現胃病狀況。如果已經患有胃病，要按醫囑定期復查，及時治療和規律化就餐。