以下是一些常見的方法可以幫助瘦肚子：

　　1.控制飲食：盡量避免高熱量、高脂肪、高糖食物，多吃蔬菜、水果、高纖維類食品。

　　2.多喝水：飲水可以幫助消除體內(nèi)毒素，同時(shí)保持身體新陳代謝的正常進(jìn)行。

　　3.強(qiáng)化腹肌訓(xùn)練：腹肌訓(xùn)練可以有效加強(qiáng)腹肌，增強(qiáng)肌肉，消除腹部脂肪。

　　4.進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗多余脂肪，同時(shí)提高身體新陳代謝水平。

　　5.減少壓力：壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌失調(diào)，造成脂肪囤積，因此要積極減少壓力。

　　瘦肚子是一個(gè)綜合的過程，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等多方面入手，才能達(dá)到z佳效果。