直腸排便反射消失是一種常見的問題，但是恢復的方法因個人情況而異，建議遵循以下建議：

　　1.改變生活習慣：增加運動、飲食調整、適當放松等可以改善腸道運動功能，促進排便。

　　2.藥物治療：口服或局部應用瀉藥、腸道刺激劑等可以刺激腸道蠕動，幫助排便。

　　3.肛門括約肌訓練：通過鍛煉肛門括約肌，增強肛門的控制力，促進排便。

　　4.放松：排便時不要過度用力，盡可能放松肛門括約肌，減輕排便時的壓力。

　　如果癥狀較嚴重或伴隨其他疾病，需要及時就醫，接受醫生的專業診治。