以下是排氣方法：

　　1. 做深呼吸：通過深呼吸來擴(kuò)張肺部，同時肌肉得到完全放松，同時排氣的效果也會更好。

　　2. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)胃腸蠕動，讓積聚在腸道中的氣體得以排出。適宜的運動方式包括散步、瑜伽等。

　　3. 按摩肚子：可以通過按壓肚子的方式幫助排氣。在肚子上順時針方向按摩幾分鐘。

　　4. 水暖腳：用溫水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速腸道的排氣。在泡腳的同時可以進(jìn)行深呼吸。

　　5. 飲食調(diào)理：避免吃含有過多纖維素、豆類、辣椒等易產(chǎn)生氣體的食物。適當(dāng)飲用一些促排氣的茶水，如葛根茶、甘草茶等。