成人益生菌的好處：

　　1. 改善腸道菌群：益生菌能夠穩(wěn)定腸道內(nèi)有益菌群，減少有害菌群的生長，進(jìn)而改善腸道環(huán)境。

　　2. 提高免疫力：益生菌能夠增強(qiáng)身體免疫力，改善腸道免疫功能，從而預(yù)防感染和疾病。

　　3. 促進(jìn)營養(yǎng)吸收：腸道內(nèi)的益生菌可以分解食物中的營養(yǎng)成分，使其更易被吸收，從而促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和利用。

　　4. 改善消化問題：益生菌可以幫助消化食物，緩解腸胃不適，改善消化系統(tǒng)問題。

　　5. 維護(hù)心血管健康：益生菌可以降低血壓、降低膽固醇、改善血糖，從而維護(hù)心血管健康。

　　成人益生菌的壞處：

　　1. 過度攝入：如果攝入量過多，可能會引起腸胃不適等問題，如腹瀉、腸脹等。

　　2. 質(zhì)量不好：選擇質(zhì)量不佳的益生菌產(chǎn)品，可能會帶來一些負(fù)面影響，如細(xì)菌污染、不良反應(yīng)等。

　　3. 有些人不能使用：有些人可能對益生菌敏感或過敏，或者有特殊健康狀況，如免疫系統(tǒng)疾病、腸炎等，不宜使用益生菌。