1.飲食調節：避免食用過多脂肪、辛辣、油炸、刺激性食物，多食用易消化、富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。

　　2.加強運動：適當的體育鍛煉有助于加強腸道的蠕動，促進消化。

　　3.保持良好的生活習慣：如養成定時排便、抽煙戒酒等良好習慣。

　　4.藥物治療：可選擇口服調節腸動力的藥物，如開塞露、硫酸鎂等。

　　5.中醫調理：中醫認為腸道不暢是因為人體氣血不暢，可選擇針灸、中藥等調理方式。