建議患者先試著放松身體，深呼吸，并嘗試用自然的方式進(jìn)行排便。如果依然排不出來，可以嘗試以下方法：

　　1. 喝足夠的水。水可以促進(jìn)便便的軟化和排出。

　　2. 進(jìn)行輕柔的肛門按摩。沿圓形輪廓向上按摩，可以促進(jìn)肛門括約肌的松弛。

　　3. 坐在溫水里泡澡。溫水可以放松肛門括約肌和骨盆肌肉，促進(jìn)排便。

　　4. 嘗試用橄欖油或潤滑劑涂抹在肛門周圍，可以使排便更加順暢。

　　5. 嘗試用肛門坐浴器，將溫水注入肛門，可以起到輕微的按摩作用，促進(jìn)排便。

　　如果這些方法都沒有起到作用，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。