脾胃虛弱的人需要注意飲食健康和均衡，以下是適合脾胃虛弱人群的三餐食譜：

　　早餐：

　　1. 溫馨牛奶粥：煮稠粥、加牛奶、糖，配上蒸蛋、小菜；

　　2. 白粥配雞蛋羹：煮稠粥，加上雞蛋羹和蒸菜；

　　3. 香蕉牛奶面包：食用面包配上香蕉、牛奶；

　　午餐：

　　1. 三鮮湯面：清燉三鮮湯，配上蔬菜面條；

　　2. 清蒸鱸魚：清蒸鱸魚，配上炒蔬菜和米飯；

　　3. 香煎豆腐：炸豆腐，配上蛋黃醬、青菜和米飯；

　　晚餐：

　　1. 粥底火鍋：將粥煮開，加上蔬菜、肉片和海鮮等；

　　2. 燜燉煮：用煮的方式將蔬菜、肉等食材煮熟，搭配米飯；

　　3. 炒粉條：炒熟粉條，配上糖醋排骨、清炒青菜等。