以下是一些老人助消化食物的建議：

　　1. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥、無花果、蔬菜、豆類等，有助于增加腸道蠕動，促進消化。

　　2. 酸奶：含有益生菌，有助于調節腸道菌群，促進消化。

　　3. 紅糖姜湯：紅糖有暖胃作用，姜可以促進胃腸蠕動，有助于促進消化。

　　4. 鮮榨果汁：如胡蘿卜汁、蘋果汁等，含有豐富的維生素和礦物質，有助于促進消化。

　　5. 清淡易消化的食物：如粥、煮熟的白米飯、蒸蔬菜等，有助于減輕胃腸負擔，促進消化。

　　6. 少量多餐：老人消化功能下降，建議少量多餐，避免一次進食過多，影響消化。

　　7. 勤嚼食物：老人咀嚼能力下降，建議慢慢咀嚼食物，細嚼慢咽，有助于促進消化。