1. 幫助消化和吸收營養素：腸道菌群中的細菌可以分解食物中無法被消化的纖維素、淀粉質和蛋白質，將它們轉化為有用的營養物質，以供身體吸收利用。

　　2. 維護腸道健康：腸道菌群對腸道黏膜有重要的保護作用，它們可以產生一些有益的物質，如丁酸、丙酸和乳酸等，可以降低腸道內的pH值，保護腸道黏膜不受有害菌的攻擊。

　　3. 支持免疫系統：腸道菌群可以促進免疫系統的發揮作用，協助身體應對外來病菌和疾病。

　　4. 影響心理健康：腸道菌群與心理健康之間有著密切的聯系。腸道細菌可以影響大腦神經遞質的合成和釋放，從而影響情緒和行為。

　　5. 調節代謝：腸道菌群中的某些細菌可以影響人體代謝，如通過產生短鏈脂肪酸來調節血糖、胰島素等代謝物的水平。