
1. 雙歧桿菌:是一種常見的益生菌,在腸道中能夠維持腸道菌群平衡,增強(qiáng)腸道免疫力,同時(shí)還有防止便秘的作用。
2. 乳酸菌:能夠抑制有害菌的生長,增強(qiáng)腸道免疫力,提高腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
3. 可可球菌:能夠調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)食物消化吸收,減少炎癥反應(yīng)。
4. 果膠菌:能夠增強(qiáng)腸壁的黏膜屏障,預(yù)防腸道感染,減輕腸道炎癥。
5. 銀杏葉乳桿菌:能夠增強(qiáng)腸道免疫力,促進(jìn)腸道菌群平衡,改善便秘。
6. 褐藻酸菌:能夠調(diào)節(jié)腸道菌群,防止腐敗菌的產(chǎn)生,促進(jìn)食物消化吸收,改善便秘。
7. 嗜酸乳桿菌:能夠抑制有害菌的生長,增強(qiáng)腸道免疫力,促進(jìn)腸道細(xì)胞再生和修復(fù)。

1.主食類:要說對(duì)胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對(duì)胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態(tài)平衡。
