1. 飲食調(diào)理：飲食要均衡，以易消化、富含纖維的食品為主，避免食用過油、辛辣、過酸、過甜、過咸的食品，定時(shí)定量進(jìn)食，不過飽、不饑餓。

　　2. 生活調(diào)理：保持足夠的睡眠，不熬夜，避免過度勞累和精神緊張，可以適當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘�但不要過于劇烈。

　　3. 心理調(diào)理：保持心情舒暢，避免壓抑和情緒波動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些減壓活動(dòng)，如閱讀、聽音樂、運(yùn)動(dòng)、旅游等。

　　4. 中藥調(diào)理：選擇合適的中藥調(diào)理，可以根據(jù)個(gè)人情況食用一些調(diào)理胃腸的中藥，如枸杞、山楂、大棗、甘草等。

　　5. 就醫(yī)治療：如果情況比較嚴(yán)重，還需要及時(shí)就醫(yī)，接受醫(yī)生的治療，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療和飲食調(diào)理。