脾胃虛弱是指脾胃功能不足，消化能力下降，從而導致便秘、食欲不振、腹脹等癥狀。對于脾胃虛弱引起的便秘，可以從飲食、生活習慣、運動等方面進行調(diào)理。

　　1. 飲食調(diào)理：多食用易于消化吸收的食物，如糯米飯、饅頭、面條等，同時避免過度吃冷食、生冷果蔬、辛辣刺激食物，可以選擇溫性、養(yǎng)胃的食材，如山藥、紅棗、薏米等，以保護脾胃健康。

　　2. 生活習慣調(diào)理：保持良好的作息習慣，規(guī)律飲食，避免過度疲勞和情緒波動等，同時注意保持心情舒暢，避免過度緊張等負面情緒。

　　3. 運動調(diào)理：適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，緩解便秘，如慢跑、快走、瑜伽等適度的運動方式，堅持控制飲食和適度運動可以改善脾胃虛弱引起的便秘。

　　還可以采用中藥調(diào)理，如生脈飲、四君子湯等，具有補脾胃、調(diào)理氣血的作用。使用中藥調(diào)理需要在醫(yī)生指導下進行。