陰虛火旺和脾胃虛寒是兩種不同的身體狀況，需要分別進行調理。下面是一些常見的調理方法：
陰虛火旺：
1. 飲食上應選擇富含水分和清涼性質的食物，如綠葉蔬菜、水果、豆類等，避免辛辣性和熱性食物的攝入。
2. 養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠和精神放松。
3. 適當運動，但要避免劇烈運動或在炎熱的環境中運動。
4. 中藥調理，如黨參、黃芪、枸杞子等滋陰降火的藥物。
脾胃虛寒：
1. 飲食上應選擇溫熱性質的食物，如生姜、茴香、肉類、海鮮等，避免生冷食物和油膩食物的攝入。
2. 養成規律進食的習慣，不要暴飲暴食或饑一頓飽一頓。
3. 保持溫暖，避免受涼，可以穿上保暖衣物，同時注意室內通風。
4. 中藥調理，如黃芪、黨參、參苓白術散、四君子湯等補脾益氣的藥物。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
