
藕片排骨湯是一道營養(yǎng)豐富的湯品,可以增強體力和免疫力。以下是燉制藕片排骨湯的步驟:
材料:
- 排骨500克
- 藕500克
- 姜片5片
- 料酒、鹽、胡椒粉適量
- 水適量
步驟:
1. 排骨洗凈,放入開水中焯水,撈出瀝干備用。
2. 藕去皮,切成厚片。
3. 在熱鍋中倒入一些油,放入姜片爆香。
4. 放入排骨,煸炒至表面金黃。
5. 倒入適量料酒,煮一會兒讓酒精揮發(fā)。
6. 加入足夠的水,燒開后用勺子把浮沫撇去。
7. 轉(zhuǎn)入燉鍋中,加入切好的藕片。
8. 大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉煮1.5小時左右。
9. 在最后的10分鐘里加鹽和胡椒粉適量調(diào)味。
燉制好的藕片排骨湯清香可口,湯水鮮美豐富,還富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白、鈣、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì),對身體有很好的滋補作用。

花生藕片排骨湯是一道融合動物蛋白與植物營養(yǎng)的經(jīng)典湯品,兼具食療價值與家常風味。同時,花生蛋白含精氨酸等免疫調(diào)節(jié)成分,與排骨的鋅元素共同促進淋巴細胞增殖,提升呼吸道黏膜防御能力。
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