1. 紅棗：紅棗具有溫暖脾陽、養血安神、開胃化食的功效，是補脾養胃的好選擇。

　　2. 糯米：糯米性溫味甘，是健脾養胃的上佳食材，適宜患有脾虛、食欲不振、消化不良等癥狀的人食用。

　　3. 山藥：山藥有補脾養胃、益腎安神的功效，對于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、神經衰弱等癥狀有很好的調理作用。

　　4. 雞蛋：雞蛋中含有豐富的營養物質，能夠補充身體所需的氨基酸和蛋白質，同時也有潤腸通便的作用。

　　5. 燕麥：燕麥富含膳食纖維和維生素，不僅能幫助消化，還能促進腸道蠕動，對于腸胃不適和便秘都有很好的緩解作用。

　　6. 芋頭：芋頭性平味甘，含有豐富的膳食纖維和微量元素，能夠促進腸胃蠕動，有助于消化和排泄。

　　7. 枸杞子：枸杞子具有補益肝腎、滋陰潤燥、強身健體的功效，經常食用有助于保持身體健康和免疫力。

　　8. 黑木耳：黑木耳含有豐富的膠質和膳食纖維，能夠潤腸通便、解毒養顏、降血脂等，是一種非常健康的食品。

　　以上是常見的健脾養胃的食物，但是每個人的身體情況不同，飲食調理也應根據個人情況制定，建議在醫生或營養師的指導下進行。