腸積氣可以通過以下措施緩解：

　　1. 移動身體：多走動、做深呼吸、做瑜伽等有助于加速腸胃蠕動，促進氣體排出。

　　2. 飲食調節：避免攝入過多的含氣飲料和發酵食品，如碳酸飲料、啤酒、奶制品、豆類等。

　　3. 處理便秘：便秘是造成腸積氣的主要原因之一，在保證足夠水分和膳食纖維攝入的基礎上，可以嘗試使用輕瀉劑或潤腸劑來緩解便秘。

　　4. 中藥調理：一些中藥如蘇子、枳實、香附、陳皮等都有助于消除腸積氣。

　　5. 按摩：輕輕按摩腹部，有助于刺激腸胃蠕動，排出積氣。

　　如果腸積氣較為嚴重，需要就診于醫生，進行針對性治療。