1. 合理飲食：避免食用過多辛辣、油膩、生冷、刺激性食品，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥類等。
2. 適當鍛煉：適量的體育鍛煉有助于促進消化吸收功能，增強脾胃功能，調節身體的新陳代謝。
3. 注意休息：保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞，減少緊張和壓力。
4. 調整情緒：保持愉快的心情，避免情緒波動過大。
5. 合理用藥：根據醫生的建議，適當使用一些具有清熱解毒、調節體質的中草藥，如綠豆、黃連、山藥等。
6. 定期體檢：定期進行身體檢查，及時發現和治療疾病。
淺表性胃炎，這一常見胃部疾病，常伴隨消化不良癥狀，讓患者飽受腹脹、噯氣之苦。食物在胃中滯留時間過長，不僅影響營養吸收，還可能引發便秘，進一步擾亂體內平衡，導致內熱滋生。淺表性胃炎、消化不良、便秘及內熱，雖看似獨立，實則相互關聯。
