1. 飲食要合理：要注意飲食結構，增加膳食纖維攝入量，少吃高油脂、高糖分、高鹽分、高脂肪等食物，飲食應以粗糧、蔬菜、水果為主。

　　2. 注意衛生：要保持個人衛生，飯前便后要洗手，飲食盡量選擇有保障的正規供應商。

　　3. 不濫用抗生素：不要濫用抗生素，必要時依醫囑使用，并注意藥量、藥效和使用時間。

　　4. 管理壓力：減少壓力，保持心情愉快，避免長期精神緊張和疲勞。

　　5. 堅持運動：適量進行體育鍛煉，加強腸道功能。

　　6. 定期檢查：要定期進行腸道檢查，發現問題及時治療。

　　7. 合理補充益生菌：可以適量補充益生菌，如酸奶、發酵豆漿等，有助于增加有益菌群的數量。