
蓮藕塞糯米是一道簡單又美味的傳統(tǒng)中國菜肴。以下是一個簡單的做法:
材料:
- 2 根蓮藕
- 1 杯糯米
- 適量的肉餡、蝦仁、香菇等填料
- 適量的蔥、姜、蒜等調(diào)料
- 適量的鹽、糖、生抽等調(diào)味料
- 適量的油
做法:
1. 將蓮藕去皮,清洗干凈后切成指頭大小的段。
2. 將糯米淘洗干凈,放入碗中加水,浸泡 1-2 小時后撈出瀝干備用。
3. 將填料切成小塊,加入蔥、姜、蒜和調(diào)味料拌勻備用。
4. 取一根蓮藕段,用刀子在中間挖一個小洞,將填料填入洞內(nèi),再用糯米填滿洞口,這樣每個蓮藕段都塞上填料和糯米。
5. 取一個鍋,加入適量的水,放入蓮藕,再加入少量的鹽、糖、生抽和油,大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉 30-40 分鐘,直到糯米熟透,蓮藕變軟即可。
溫馨提示:如果喜歡口感更加松軟的蓮藕塞糯米,可以事先將蓮藕焯水或者腌制一段時間,這樣可以使蓮藕更加柔軟。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
