對(duì)于腰肌勞損，按摩可以緩解疼痛，但并不能根治問題。如果長期忽視腰部疼痛，可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的骨骼、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的問題。建議及時(shí)檢查并采取正確的治療方法，如適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⑽锢碇委煛茨退幬镏委煹取Ｆ綍r(shí)應(yīng)注意腰部保健，如正確的體位、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉等。
腰肌勞損是指腰部肌肉或肌腱的損傷或過度使用所致的疼痛和不適。康復(fù)腰肌勞損通常需要綜合治療和鍛煉。以下是四個(gè)簡單的動(dòng)作，可以幫助康復(fù)腰肌勞損：1.腰部伸展：站立或坐下，雙腳分開與肩同寬。
