1. 喝溫熱的草藥茶：如生姜茶、薄荷茶或馬齒莧茶等可以緩解腸胃不適，并有止痛功效。

　　2. 熱敷：將溫水袋或熱毛巾敷在腹部，可以舒緩腸胃疼痛。

　　3. 飲食調(diào)整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油膩、咖啡、酒類等，以清淡易消化的飲食為主。

　　4. 睡眠充足：保持良好的睡眠習慣，有助于舒緩腸胃疼痛，促進身體恢復。

　　5. 水果蔬菜：多食用富含維生素和纖維素的食物，如水果、蔬菜，有助于促進腸胃蠕動，減緩癥狀。

　　6. 常規(guī)清洗：勤洗手，避免病菌感染腸胃，防止再次發(fā)生急性腸炎。