清腸后可以食用益生菌，如酸奶、酸牛奶、發(fā)酵蔬菜（如酸菜）、發(fā)酵豆制品（如豆腐乳、味噌）、酵素飲料等。這些食物中含有豐富的益生菌，能夠幫助維持腸道菌群平衡，提高免疫力，促進腸道健康。建議選擇天然發(fā)酵的食物，避免添加劑和人工色素，保持食物的純凈性。
1.易消化的主食類胃脹氣時，主食盡量選軟爛好消化的，像小米粥、大米粥、軟面條這些，都是不錯的選擇。但像西瓜、梨這些寒性水果，胃脹氣時盡量少吃，容易讓腸胃更不舒服。4.養(yǎng)胃的飲品類喝對了飲品也能緩解胃脹氣。
發(fā)布時間：2023-06-01 19:10:40
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