1. 飲食調理：保持合理飲食、規(guī)律作息，少吃易引起腸道不適的食物，如辛辣、刺激性食物、高脂食物等；多攝入膳食纖維和水分，促進腸道蠕動。
2. 運動：適量運動可以促進腸道蠕動，促進血液循環(huán)，并能緩解精神壓力和心理緊張，對改善腸道功能紊亂有好處。
3. 藥物治療：如輕度便秘可以使用輕瀉劑；大便干結可以使用潤腸劑；胃腸功能紊亂和心理因素導致的腸胃癥狀可選擇多巴酚丁胺、西沙必利等藥物。
4. 中醫(yī)中藥：中醫(yī)認為腸道功能紊亂與肝膽濕熱、脾胃虛弱等有關，可以選用中藥配方治療，如四君子湯、保和丸等。
5. 心理治療：對于因心理因素導致的腸道功能紊亂（如緊張、焦慮等），可以選擇心理治療，如認知行為療法、心理咨詢等。
1.先別慌，觀察下具體情況晚上躺床上感覺腸道咕嚕咕嚕動，甚至能摸到腸子在“翻跟頭”，先別急著緊張。3.這些情況要警惕，得看醫(yī)生如果腸道蠕動特別劇烈，伴隨腹痛、腹瀉或便秘交替，甚至有血便、體重下降，那就別拖著了。
