1. 飲食調理：飲食清淡，少吃油膩和辛辣食品，多吃蔬果、清肺降火的食物如苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、西瓜、草莓等。
2. 調整作息：保持充足的睡眠時間，不熬夜，規律作息，減少疲勞和精神緊張。
3. 中藥調理：可以使用中藥調理，選用一些健脾益氣、清熱解毒的中藥如黃芪、茯苓、山藥、白術、大棗、蘆薈等。
4. 運動調理：適量運動可以促進身體的新陳代謝，幫助脾胃消化，緩解胃火旺的癥狀。可以選擇散步、瑜伽等輕度運動。
5. 心理調理：要保持心情愉悅、平靜，減少情緒波動和壓力，避免產生過度緊張或憂慮。可以適當的進行放松訓練、冥想等。
