菌群失調(diào)引起的炎癥可以通過以下方式來進行調(diào)理：

　　1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維和益生菌的攝入，例如食用酸奶、發(fā)酵蔬菜、麥麩等，有助于調(diào)整腸道菌群平衡。

　　2. 增加體育鍛煉：增加身體活動量，有助于促進腸道蠕動，加快廢物排出速度，保持腸道通暢。

　　3. 改變生活方式：保持良好的生活習慣，如早睡早起、充足睡眠、減少熬夜等，有助于提高機體抵抗力和腸道健康。

　　4. 適當使用抗生素：在醫(yī)生指導下，合理使用抗生素，避免濫用和過度使用，以減少對腸道菌群的破壞。

　　5. 消除焦慮情緒：通過各種方式緩解壓力和焦慮情緒，如參加體育活動、聽音樂、與朋友聚會等，有助于改善腸道菌群失調(diào)的狀況。