黑米和小米都是粗糧，含有相對較低的糖分，不會導致血糖急劇升高。但是在烹飪過程中，如果加入大量的糖或油脂，就會增加糖分和脂肪含量。如果控制好食用量和搭配，黑米和小米都是健康的食品。
糯米和粥的糖分高低主要取決于其成分和烹飪方式。如果比較同等重量和相同烹飪方式下的糯米和粥，糯米的糖分含量可能會更高一些，因為它本身含有較高的淀粉。
發布時間：2023-06-02 17:50:02
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