
金鉤海米是一道傳統(tǒng)的廣東菜,做法如下:
材料:
金鉤150克,海米50克,蔥姜適量,鹽適量,料酒適量,雞精適量,水淀粉適量,香油適量,色拉油適量。
做法:
1. 金鉤洗凈去鱗后,斬成2-3厘米長的段,放入碗中,加入料酒、鹽、雞精等拌勻,腌制20分鐘;
2. 海米泡發(fā)后,洗凈,加入料酒焯水去腥,控干水分后備用;
3. 熱鍋涼油,將金鉤放入鍋中煎至兩面金黃;
4. 加入蔥姜爆香,倒入海米繼續(xù)翻炒;
5. 加入適量的水和鹽,煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮10分鐘;
6. 加入水淀粉勾芡,淋上香油即可。
金鉤海米口感鮮美,營養(yǎng)豐富,適合家庭制作。

3.海米+雞蛋:蛋白質(zhì)互補的經(jīng)典搭配海米與雞蛋的組合堪稱“營養(yǎng)雙保險”。這道面食通過包裹的方式減少海米在烹飪中的營養(yǎng)流失,同時韭菜的粗纖維能促進腸道蠕動。