
牛肉炒蘿卜的做法如下:
材料:
- 牛肉(切絲) 200克
- 蘿卜(切絲) 200克
- 青椒(切絲) 1個(gè)
- 大蔥(切段) 1根
- 蒜(切末) 適量
- 辣椒(切末) 適量
- 鹽、胡椒粉 適量
- 生抽、老抽 適量
- 料酒 適量
- 雞精 適量
- 生姜絲 適量
- 食用油 適量
步驟:
1. 牛肉切絲,用鹽、胡椒粉和料酒腌制20分鐘;
2. 蘿卜切絲,放入開(kāi)水中焯水1分鐘,撈出備用;
3. 青椒切絲,大蔥切段,蒜、生姜切末備用;
4. 熱鍋冷油,放入蔥段、姜絲,爆香后加入牛肉翻炒至變色;
5. 加入蒜末、辣椒末、老抽和生抽,翻炒均勻;
6. 加入焯水后的蘿卜絲和青椒絲,翻炒均勻;
7. 加入雞精調(diào)味,翻炒至肉熟爛,收汁后裝盤(pán)即可。
如果想要更辣的口味,可以適量增加辣椒末的用量。

1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時(shí)吃飯是基礎(chǔ)。4.運(yùn)動(dòng)保暖兩不誤適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動(dòng)起來(lái)”。
