胃腸功能紊亂時，需要選擇消化易、柔軟易嚼、含水量高的水果，比如：

　　1. 熟透的香蕉：含有豐富的胡蘿卜素和鉀，能夠刺激腸道蠕動，促進排便。

　　2. 熟透的西瓜：富含水分和膳食纖維，有助于消化和潤腸通便。

　　3. 熟透的木瓜：含有木瓜酵素，有助于促進腸胃消化，同時還富含膳食纖維。

　　4. 蘋果（去皮）：含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，改善便秘。

　　5. 橙子（去皮）：富含維生素C和果膠，能夠促進腸道蠕動，改善胃腸道問題。