腸道中的有害菌主要包括以下幾種：
1. 沙門氏菌：可以引起食物中毒和腸炎。
2. 大腸桿菌O157:H7：可以引起腸胃炎、腹瀉、血便等癥狀。
3. 細菌性痢疾桿菌：可以引起痢疾。
4. 肺炎克雷伯菌：可以引起肺炎、尿路感染等疾病。
5. 膚嗜假單胞菌：可以引起感染性腹瀉、尿路感染等疾病。
6. 金黃色葡萄球菌：可以引起腹瀉、食物中毒等疾病。
7. 鮑曼不動桿菌：可以引起腹瀉、泌尿系統感染等疾病。
8. 真菌：如念珠菌等真菌感染可以引起腸炎、痢疾等疾病。
1.主食類：要說對胃和腸道好的主食，那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類：水果中，香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠，這種物質能調節腸道菌群，促進有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，維持腸道微生態平衡。
