維生素C本身并不會導致便秘，相反，它有助于保持腸道健康和促進食物消化。如果你在一天內攝入過多的維生素C，可能會導致腹部不適、腹瀉和腹脹等消化不良癥狀，這些癥狀可能會使你感覺便秘。建議在攝入維生素C時注意適量，咨詢醫生或營養師的建議。保持充足的水分攝入和飲食纖維攝入也可以幫助預防便秘。