
豬蹄燉黃豆是一道很滋補的湯,對于新媽媽來說,燉好后可以有效地促進乳汁分泌。以下是具體的烹飪步驟:
所需材料:
- 豬蹄:2只
- 黃豆:適量
- 姜:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 清水:適量
步驟:
1. 將豬蹄用清水浸泡30分鐘,洗凈后切成小塊,放入開水中焯水去除血水和雜質。
2. 黃豆提前泡發,洗凈備用。
3. 在另一個鍋中熱水,加入姜片和料酒,將焯好水的豬蹄和泡發好的黃豆一起加入。將鍋煮開后轉小火燉煮2-3個小時,至黃豆和豬蹄變得soft.
4. 加入適量的鹽調味,再煮1-2分鐘即可。
注意事項:
1. 豬蹄和黃豆都需要提前處理,豬蹄需要焯水去血,黃豆需要泡發。
2. 燉的時間長一些,這樣湯水中的養分和營養成分會更加充分地釋放出來。
3. 食用時可以配上一碗米飯或面條,增加飽食感和口感。
